Степ бай степ, пока от монитора не лишился зрения
Кажется: сидишь себе в чистом-светлым офисе, перед жидкокристаллическим монитором и барабаніш по клявішах. Не в шахте же, а стамляесься так, будто весь день мешки грузил. Вот тебе и «белые воротнички». Ученые выделяют целый «букет» офисных болезней, так что прав Шнур.
Ежедневная работа нон-стопом сказывается, и довольно серьезно, как на физическом, так и на моральном состоянии офисных рабочих.
«Держите спину!» — лучше не надо
С самого детства мы слышим о том, что нужно сидеть ровно. И только у единиц получилось сохранить позу.
А спина — это же наш тыл. Состояние позвоночника во многом определяет общее состояние организма. В США боль в спине является основной причиной трудовых травм. У миллионов людей страдает опорно-двигательная система, возникает сколиоз, остэахандроз, радикулит.
Возможно, причиной и есть именно эта прославленная поза. Канадские исследователи выяснили, что из трех основных поз: с ровною спиной, ссутуліўшыся, откинувшись на спинку стула — последняя самая лучшая для спины. Единственное, что не в каждом офисе сотрудникам разрешат работать паўлёжачы.
Можно взять пример со шведского консула в Беларуси Стефана Эрикссона. Среди ключевых слов, зьнітаваных с его лицом, фигурирует «стол». Эта часть офиса уже стало предметом зайдрасьці многих офисных рабочих. Берем пример — за таким столом работать стоя так же удобно, как и сидя. Очевидно, что консул прекрасно выглядит, проблем с весом или недостатком энергии у него нет.
Everybody, move your body!
Даже если и получится работать паўлёжачы (и не заснуть:), это вряд ли спасет нас от других последствий.
Технологический прогресс стремительнее за человеческую эволюцию. И даже сегодня мы все еще запрограммированы на мышечную активность — на образ жизни охотника или собирателя. Хотя потребности в движениях становится все меньше и меньше.
Миллионы людей проводят почти весь день сидя. Даже если они правильно питаются и следят за весом, их организм все равно недополучает движения и с того деградирует.
Движение — это необходимое условие нормальной работы организма, без него развиваются многие хронические болезни из-за нарушения обмена веществ.
Более того, люди сами стремятся к пасыўнага образа жизни. Даже вечером вместо похода в клуб — на диван с чипсами и пивком смотреть футбол после целого дня работы в офисе.
Заново стоит брать пример со шведов. Главным впечатлением моего друга Дмитрия от посещения Швеции была красота и дагледжанасьць тамошних людей. Фитнес в Швеции возведен в культ. Парни и девушки знакомятся не в клубах и пабах, а в тренажерных залах и аквапарках.
Исследователи из Новой Зеландии обнаружили, что более остальных заболеть на тромбоэмболию рискуют сотрудники офисов. Каждый третий попав в больницу с глубоким венозному тромбозом — клерк, который часами сидел за компьютером.
Верхние канечнасьці также страдают из-за сидения перед компьютером. От безостановочного грукатаньня по клавиатуры в руках возникает зьнямеласьць, слабость, в подушечках пальцев «бегают мурашки» — а это может привести к хронических заболеваний кисти.
От звонка до звонка
Те, кто задерживается на работе, чаще болеют на гіпэртанію. У них повышается риск преждевременной смерти. Слишком одержимы работой больше поставлены под различные заболевания, травмы, сердечные приступы.
Женщины, которые работают от зари до зари, больше курят и едят впопыхах, меньше занимаются спортом, не успевают следить за собой.
Даже несущественный «передоз» работы может оказать самое негативное воздействие на организм. На 14 процентов увеличивается риск заработать повышенное давление у тех, кто работает 41-50 часов в неделю — в сравнении с стандартными 40 часами.
У тех, кто работает больше за 51 час, риск возрастает на 29%.
Если сотрудник сидит на работе больше 12 часов в день, риск заболеть у него повышается на 37%.
Работа vs секс
Японские социологи выяснили, что более трети семейных пар в этой высокаразьвітой стране не занимаются сексом. Министерство здравоохранения и социального обеспечения опросила 1400 человек. И ужаснулась: 39,7% пар в Японии в возрасте 16-49 лет не занимались сексом более месяца. И эта цифра растет.
Объясняется то образом жизни японцев: они уходят из дома рано, возвращаются поздно, сил на это занятие, что требует определенных физических усилий, не остается. А на выходных или в свободное время японцы предпочитают сна или встречи с коллегами.
Немецкие ученые подтверждают взаимосвязь сексуального и трудового жизни: чем меньше человек занимается сексом, тем больше времени и энергии он отдает работе. Пары, которые не занимаются сексом, будут испытывать стресс и заставлять себя больше работать.
Исследователи обнаружили, что 36% мужчин и 35% женщин, которые занимаются сексом раз в неделю, берут дополнительную работу, чтобы компенсировать свои потребности.
Но это — замкнутый круг. Дополнительная обязанности не освобождают от стресса, а усиливают его. Времени на частную жизнь, даже если бы оно и наладилось, не остается. Поэтому стресс и неудовлетворенность лишь накапливаются.
Молодым куда у нас дорога?
Поколение 18-35 лет вложила все свое время и деньги в знания, а сейчас сидит за компьютером целыми днями, времени на отдых, спорт, знакомства не остается. Не говоря уже про семейную жизнь, детей. Молодые люди к тому же и не получают денег достаточно, чтобы жить отдельно.
В то же время, медики заостряют внимание, что смертность от неправильного образа жизни до 2015 года возрастет вдвое. При том темпы рождаемости во многих странах, особенно в Европе, стремительно снижаются. И это понятно: если работа заменяет секс, откуда взяться детям?
Что же делать? Вариант даўншыфтынгу не для всех подходящий. Для начала нужно осмыслить ценность своего собственного жизни и каждой его минуты, которая уже никогда не повторится. И помнить, что все должно быть гармоничным и збалянсаваным.