Переход на зимнее время может существенно повлиять на работоспособность и ритм жизни
Радость от того, что в связи с переходом на зимнее время спать утром можно на час больше, для части людей имеет и другие последствия — усталость и раздражение. Переход на зимнее время имеет экономическую выгоду, но даже час может сказываться на здоровье людей одну-две недели. Для тех, кто еще не успел адаптироваться — несколько советов.
С 27 на 28 октября Европа, США, Канада и Мексика перешли на зимнее время. Австралия, Бразилия и Чили перешли, соответственно, на летнее время. Для нас стрелки часов были переведены на час назад. Грузия и страны Центральной Азии в последние годы отказались от переходов с зимнего на летнее время. Не переводят стрелки часов также Япония и Южная Корея, однако в этих странах рассматривается возможность введения летнего времени.
Народные мифы о возможности после перехода на зимнее время спать на час больше и, вызванная этим радость, себя в действительности могут и не оправдать. Переход на летнее время несет за собой больше последствий, но и перевод часов на зимнее время для большого количества людей довольно чувствительный.
Ученые подтверждают влияние даже самых незначительных колебаний в біялягічным ритме на состояние абуджанасьці и сна, а также состояние здоровья человека. Так, адаптация организма может происходить от 4 до 14 дней. Хотя, вопреки выражению мнений многих медиков главный терапевт Министерства здравоохранения Беларуси Елена Лаптева накануне перевода стрелок заявила, что человеку в среднем необходимо один-два дня. Взрослые люди обычно нормально привыкают к зимнего и летнего времени.
Проявляется переход на новое время в усталости, падении концентрации, в изменениях настроения, раздражнёнасьці, бяссоньні, а также в изменениях аппетита. 8-12 % людей первые недели после перехода на новое время обращаются даже за помощью к врачам. Особенно ощутимый переход на новое время для больных, маленьких деток и людей, которые страдают на бяссоньне.
Не нужно вычерпывать в эти дни из своего организма последние силы на работу. Следует также придерживаться постоянного графика сна. Для хорошего сна медики советуют попить неделю или два чай с травами мэлісы или валерианы. Уютному сну могут поспособствовать также ванны для ног и теплые носки. Лицам с нарушениями сна следует не злоупотреблять основательной поздней ужином и минимум за три часа до сна не пить кофе, чай и другие абуджальныя напитки. Отдельный совет касается сна днем, им не стоит злоупотреблять, даже если сильно хочется, иначе будет зьбівацца ночной сон.
Автомобилистам и пешеходам также следует быть внимательными. Британская королевская организация по предотвращению несчастных случаев (The Royal Society for Prevention of Accidents — RoSPA) проанализировала, что переход на зимнее время приводит к росту числа дорожно-транспортных происшествий. Переход на час назад приводит к тому, что вечером темнеть начинает раньше, чем обычно, а утром большинство автомобилистов выезжают на работу, когда еще довольно темно.
Впервые гадзіньнікавую стрелку перевели в Великобритании в 1908 году. Россия в первый раз перешла на летнее время в 1917 году, а с 1981 года такие переходы на территории СНГ стали регулярными.